澳门赌场转盘最高下注|一觉醒来忽然动弹不得?你可能是被鬼压床了!大医生教你如何避免

 2020-01-08 11:39:08  8 作者: 佚名

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相信不少人都有过这种经历,一觉醒来的时候意识清醒,可是身体却怎么都动弹不了,也说不出话,好像身体并不是自己的,甚至还有人会出现奇怪的幻觉。人们通常把这种现象称之为“鬼压床”。

“鬼压床”的这种现象由来已久,而且在历史上也都有相关书籍描述,例如著名的《聊斋志异》中就有一篇“咬鬼”的故事。说的是一位老汉,在睡觉中忽然看见一个“女鬼”坐在他身上,他却怎么都动不了,于是情急之下,老汉抬头奋力一咬,“女鬼”消失了,老汉也就能动了。

同样在西方也有过很多类似的事情。有许多画家都在画板上留下了关于“鬼压床”的画作。

古时候由于科学水平和认知水平较低,人们习惯把无法解释的现象跟“神鬼”联系在一起。到了现代,科技水平提升,“鬼压床”这种现象也就有了答案。其实是一种名叫睡眠瘫痪的症状。

所谓的睡眠瘫痪症,就是你已经醒了,但是大脑的部分机能以及身体都还在处于睡眠状态,人无法进行控制,这时就会出现全身动弹不得的现象。有一部分人还会因为处在半睡半醒的状态而出现一些幻觉。

所以“鬼压床”并非是有“鬼怪”在作祟,而是身体的一种特殊的生理反应。

出现“鬼压床”的症状时不必害怕,也不必着急,小编给大家推荐几招快速“唤醒”沉睡的身体的方法。

1.做眼部运动。快速转动眼球,让眼球做圆周运动或者上下运动。

2.做脸部运动。眨眼睛,收缩你嘴部周围的肌肉,移动下颚和舌头。

3.能动的都动起来。当身体肌肉开水逐步恢复的时候,移动你的脖子,肩,手,手指,腿,脚和脚趾。

等身体开始能被控制的时候,可以尝试着缓慢的坐起来,然后在做进一步的全身运动,使身体全面“苏醒”。

虽然现在医学上并没有发现睡眠瘫痪症的病理基础,且健康的人群也会发生这种现象,发生的频率较低,并没有明显的不良后果,所以不需要进行治疗。

不过,注意下列几点,对于预防睡眠瘫痪症还是有一定效果的。

1.尽量避免熬夜,维持正常的作息时间,保证充足睡眠。

2.学会缓解生活压力,主动疏导不良情绪。

3.改善睡眠姿势,尽量避免仰卧。

4.避免在睡前做激烈运动。

改善睡眠质量对于预防睡眠瘫痪症有一定的效果,多吃以下几种食物能够改善睡眠,提高睡眠质量。

1.香蕉。香蕉其实就是包着果皮的“安眠药”,除了能够平稳血清素和褪黑素外,它还具有让肌肉松弛效果的镁元素,可以帮助我们更好的入睡。

2.核桃。素有“万岁子”“长寿果”的美称,核桃里富含多种营养元素和矿物质,对于调节大脑神经,舒缓精神压力有一定的作用,可提高睡眠质量。

3.莲子。莲子清香可口,具有补心益脾,养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静作用;食用后可使人入睡。

4.大枣。大枣具有镇静安神的作用,可以缓解精神紧张和心中烦乱,失眠以及一般更年期综合症。

据统计显示,有40%~50%的人在一生中至少会经历一次“鬼压床”,所以“鬼压床”并没有传言中的那么“神乎”,而且对人体的健康并没有什么危害,大家以平常心去对待即可。

欢迎大家在留言区进行留言,说说你的经历过的“鬼压床”。

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